Polkujuoksuvalmennus

Polkujuoksuvalmennus on suunta kohti kestävämpää ja vapaampaa juoksua luonnossa. Löydä oma polkusi! Autan sinua kehittymään polkujuoksijana, juoksijana tai hiihtäjänä turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Polkujuoksuvalmennus

Polkujuoksuvalmennukseni perustuu yksilölliseen ohjelmointiin: sinun taustojen, tavoitteiden ja arjen mukaan rakennetun harjoitusohjelman mukaan. Ammattitaidollani ja kahdenkymmenen vuoden valmennuskokemuksellani taitat polkujuoksumatkaa turvallisin mielin.

Tavoitteesi voi olla suuria tai pieniä, minä autan sinua onnistumaan ja nauttimaan matkasta. Voit tavoitella juoksuharrastuksen aloittamista tai ultrajuoksua, huomioin sinun matkasi yksilöllisellä valmennussuunnitelmalla.

Polkujuoksuvalmennuksessani opit kuuntelemaan kehomieltäsi eli opettelet olemaan läsnä sille, mitä kehosi oikeasti tarvii. Olen myös tarvittaessa jarruna ja järkenä, jos oma tekemisesi meinaa mennä yli. Valmentajana tsemppaan ja tuen sinua matkallasi kohti omaa unelmaasi polkujuoksijana, juoksijana tai hiihtäjänä. Kokonaiskuormituksen seuraaminen on tärkeää. Katson treenaamista kokonaisuutena eli otan huomioon arjen muutkin palaset (työ, perhe, henkinen kuormittuminen jne.).

Polkujuoksuvalmennuksen hyötyjä:

Polkujuoksuvalmennuksen avulla sinun ei tarvitse enää miettiä, mitä ja miten asioita tekisit, jotta pääsisit tavoitteeseesi. Saat ohjeita, tukea ja kannustusta oikeaan suuntaan. Valmentaja näkee kokonaisuuden, sinun tarvitsee vain keskittyä yhteen treeniin kerrallaan. Yhdessä olemme enemmän. Sinä olet kehosi paras asiantuntija, valmentaja on usein lisäjärki mm. lepäämisen suhteen.

Kenelle polkujuoksuvalmennus on?

• aloittelevalle kuntoilijalle (juoksija tai hiihtäjä)
• selkeitä tavoitteita havittelevalle juoksijalle tai hiihtäjälle
• lisää hyvinvointia haluavalle tavalliselle tallaajalle

Polkujuoksuvalmennuksen sisältö

• Yksilöllinen harjoitusohjelma 3-4 viikon jaksoissa, harjoittelun rytmitys ja nousujohteisuus huomioiden
• Viikottainen koonti valmentajan kanssa (sähköposti, watsapp)
• Jatkuva tuki ja yhteydenpitomahdollisuus (watsapp, puhelu)

Lisäpalveluina voimavalmennus, livetreenit, mentaalivalmennus, ravintovalmennus.

Polkujuoksuvalmennuksen hinta
Hinta: 152€/4vkoa

Ota yhteyttä, niin lähdetään kulkemaan yhdessä kohti sinun unelmaasi polkujuoksijana.

Tutustu myös järjestämiini polkujuoksuleireihin sekä polkujuoksutapahtumiin.