Riikka Tulppo

Hei, Olen Riikka Tulppo koulutettu hyvinvointivalmentaja. Tarjoan monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluita, kuten yksilövalmennusta, leirejä ja työhyvinvoinnin palveluita. Erityisen lähellä sydäntäni on luontoliikunta, polkujuoksu, juoksu, maastohiihto ja metsäjooga. Tarjoan valmennusta myös henkisellä puolella, life coachina.

Millainen valmentaja olen?

Valmentajana olen lempeä ja kannustava.

Haluan nähdä ihmisen kokonaisvaltaisena. Tavoitteiden saavuttamiseen vaikuttaa onnistuminen monella eri osa-alueella. Vaikka treenaisit täydellisesti, nukkuisit hyvin ja ravintoasiat olisivat kunnossa, mutta parisuhteessa tai töissä olisi henkistä kuormaa aiheuttavia asioita, alkaa se jossain vaiheessa näkymään kehossa ja treeneissä. Tietynlainen rento asenne myös kantaa eteenpäin, kaikkeen omassa elämässä ja harjoittelussa ei kannata suhtautua niin vakavasti. Hyvällä fiiliksellä tehdyt treenit tuo tulosta.

Aikaisemmin olin vierivä kivi sammalikossa. Nyttemmin olen alkanut elämään ajatellen ”vähemmän on enemmän”. Luonnossa oleminen on sydämeni juttu. Luonto eheyttää, antaa voimaa ja virtaa. Tykkään sporttailun lisäksi vaeltaa ja olla Lapissa. Vaelluksilla parasta on perusasioiden äärellä olo – syöminen, nukkuminen ja liikkuminen luonnossa – ilman aikatauluja ja somea.

Koulutus

• Liikunnan- ja terveystiedonopettaja (KTM 2008)
• Life Coach, ratkaisukeskeinen valmentaja (Valmentamo 2022)
• VAT, valmentajan ammattitutkinto (SantaSport Rovaniemi 2020)
• Kokonaisvaltainen joogaohjaaja (2016)
• Lapsijoogaohjaaja (2017)
• Senior Personal Trainer (OSAO 2017)
• maastohiihton valmentajatutkinto (2007)
• lukuisia lyhyempiä liikunta-alan kursseja

Oma kilpailutausta

• Kestävyysurheilua lapsuudesta saakka mm. hiihdon, juoksun, uinnin ja suunnistuksen parissa.
• Useita juoksukisoja sileällä eri matkoja, paras aika maratonilla 3.15.03 (Rovaniemi maraton 2015).
• Polkujuoksukisoja vuodesta 2014 alkaen. Isoimmat saavutukset/tapahtumat Polkujuoksun MM-kisat 2015 ja 2016, CCC 2016 ja 2017, 2019 NUTS YPH 101km 3.sija, 2022 NUTS KK 1. 35km, NUTS YPH 2. 37km.